10 признаков того, что у вас зависимость от социальных сетей
Зависимость от социальных сетей - это чрезмерное и неконтролируемое использование социальных сетей. Эта поведенческая зависимость сохраняется даже в том случае, если начинает причинять вам финансовый, физический, психологический и иной вред.
Вот признаки по которым вы можете понять, что у вас есть зависимость от социальных сетей. Если вы набрали 3-4 пункта, у вас легкая зависимость, 5-6 средняя тяжесть зависимости, более 7 - тяжелая форма зависимости от социальных сетей.
1. Вы проверяете свои аккаунты более 4 раз в день.
Вы заходите, чтобы посмотреть, какие появились изменения. Написали ли вам сообщение, увеличилось ли число подписчиков, появились ли лайки и т.д.
2. Любое время ожидания вы заполняете пребыванием в Сети.
Вы находитесь в Сети пока едите в транспорте, ждете очереди к врачу, ожидаете свое блюдо в кафе, пережидаете рекламу по тв и т.д.
3. Вы начинаете и заканчиваете свой день в Сети.
Просыпаясь, вы заходите в соц.сети, проверяете там обнавления и серфите. Перед сном вы тратите от 15 минут на то, чтобы посмотреть что-то в социальных сетях.
4. Вы находитесь в соц.сети, пока занимаетесь другим делом.
Будь то разговор с подругой, прием пищи, просмотр фильма, прослушивание лекции, или что-то иное - вы всегда в Сети.
5. Вы предпочитаете общение в социальных сетях живому общению.
У вас очень редко или совсем никогда не появляется потребности позвать своих друзей на встречу, в гости или на совместное времяпрепровождение. Когда же вас куда-то приглашают люди, вы предпочитаете найти оправдание тому, почему вы не можете пойти, а сами остаетесь дома сидеть в гаджете.
6. Через социальную сеть вы решаете проблемы, которые не можете решить в личном общении, и заходите туда с целью выплеснуть эмоции.
Например, вы расстаетесь, либо спрашиваете о повышении зарплаты у начальника через сообщение. Выражаете свои претензии к организации, оставляя гневное сообщение в своем аккаунте или пишите комментарий в аккаунте организации.
7. Испытываете максимальную эмоциональную поглощённость, связанную с событиями в социальных сетях.
Можете потратить много времени и эмоций в размышлениях о том, кто поставил вам лайки, а кто нет - и почему.
8. Испытываете сильные негативные эмоции, когда кто-то пытается оторвать вас от сети.
Если вам не дают посидеть перед сном в социальной сети, не дают вам выложить фото или ответить на комментарий, вы чувствуете напряжение и раздражение.
9. Врете окружающим людям о том, сколько времени вы проводите в сети.
Вы не можете признаться людям, сколько проводите время в Сети. Сами вы понимаете, что проводите в Сети очень много времени в течение дня.
10. Вы испытываете жуткое раздражение, если по какой-либо причине не можете попасть на свою страничку в социальной сети.
Не дай Бог интернету подвиснуть и помешать вам смотреть обновления в вашей любимой сети.
Автор статьи:клинический психолог, кандидат психологических наук
Самосват Ольга Ивановна
Источник информации. https://dzen.ru/a/ZSRA2ji7K3J38Ogy
